Vous voulez avoir plus de confiance en vous ?

…Abandonnez cette idée !

Vous remarquerez que les gens qui n’ont pas de problèmes de confiance en eux ne se posent pas la question de savoir s’ils sont bons ou mauvais pour agir. Ils ne posent pas du tout la question de savoir s’ils ont confiance en eux. Les gens qui pensent manquer de confiance en eux ne ressentent pas ce manque de confiance dans les situations qu’ils ont l’habitude de gérer. En réalité, ce n’est pas de la confiance-en-soi mais de l’assurance dans l’action.

Alors d’où viennent ces blocages et ce sentiment de malaise que ressentent les personnes qui croient manquer de confiance en elles ?

Et bien ils tirent leur origine dans un phénomène naturel : l’appréhension face au danger ou à la difficulté.

Lorsque nous passons un entretien ou un examen nous sommes toujours un peu stressé ou anxieux. Pourtant dans la plus part des cas nous nous motivons pour passer l’épreuve et nous oublions notre gêne de départ. Dans les autres cas, nous attribuons la cause de cette appréhension à notre personnalité et nous essayons d’y voir la preuve de notre incompétence. Nous sombrons alors dans un délire schizophrénique qui alimente cette auto-dévaluation de soi !

Et en psychologie, la théorie dominante sur l’estime-de-soi vient enfoncer le clou ! Elle considère que les hommes passent leur temps à s’auto-évaluer en bien et en mal. Que la confiance en soi se gagne en pensant à chaque choses positives réalisées et qu’elle se perd à chaque chose ratée. Un peu comme si nous étions notre propre patron qui analysait nos performances pour nous augmenter ou nous virer. Avec la théorie de l’estime-de-soi, le seul moyen de rester à l’abri des haut et des bas serait de développer un égo démesuré pour pouvoir s’évaluer toujours positivement.

Le psycholoque Albert Ellis a d’ailleurs combattu l’idéologie de l’estime de soi en orientant ses travaux et ses thérapies dans une autre direction. La démarche d’Albert Ellis consiste à faire sortir le patient de croyances limitantes pour l’amener à une acceptation inconditionnelle de soi.

C’est vrai qu’il est assez absurde de devoir trouver des raisons de se faire confiance ou de s’aimer ! On ne passe pas son temps à s’évaluer et que ce n’est pas un acte naturel. Qui d’entre nous s’évalue en bien ou en mal lorsqu’il se brosse les dents ou lorsqu’il regarde la télé ?

Pour ne plus avoir de problème de confiance-en-soi, il faut donc apprendre à conserver cette état de détachement que nous avons quand nous faisons un acte simple du quotidien. Nous devons dissocier de la situation les enjeux, la difficulté et la peur de l’échec (ou du paraitre) qui amplifient nos appréhensions et nous paralysent. Nous devons arrêter de nous juger sur la base de nos craintes ou de nos peurs.

Nous ne sommes pas à l’aise dans une situation ? Oui mais cela ne prouve pas que nous soyons mauvais et que nous allons échouer. Et même si nous échouons, cela n’est pas forcément négatif. Cela ne prouve pas que c’est à cause de nos capacités. C’est peu être un concours de circonstances. C’est peut être simplement à cause de quelques erreurs… des erreurs humaines. Et puis nous pouvons apprendre de nos erreurs.

Arrêtez de chercher à avoir confiance en vous pour faire, faites !

FreeMan.